التدريب الأونلاين

تدريب مبني
حولكِ أنتِ.

ليس قالباً جاهزاً. ليس خطة عامة. برنامج مخصص بالكامل مبني حول أهدافك وجدولك وحياتك، مع وجودي بجانبك في كل خطوة.

قدّمي طلب التدريب
شام عبدو، مدربة أونلاين
ما ستحصلين عليه

كل ما تحتاجينه للتدريب بذكاء

تجربة التدريب معي مصممة لتبقيكِ منتظمة ومحاسبة على نفسك ومتقدمة فعلاً.

خطة تدريب مخصصة

برنامج منظم مكتوب خصيصاً لك. أهدافك ومعداتك وجدولك. مبني ليتقدم أسبوعاً بعد أسبوع.

التواصل المباشر مع المدربة

راسليني مباشرة بأسئلتك أو لمتابعة الأداء أو بأي شيء يطرأ. لن تُتركي تحلّين الأمور وحدك.

متابعة أسبوعية

كل أسبوع نستعرض تقدمك ونحل ما لا يعمل ونعدّل الخطة لإبقائك في مسار التقدم.

تعديلات مستمرة

الحياة تتغير، وبرنامجك يجب أن يتغير معها. أحدّث خطتك وأكيّفها بناءً على استجابة جسمك وما يجري في حياتك.

برمجة واضحة وسهلة الاتباع

خطة تدريبك تُسلَّم بصيغة واضحة وسهلة الاتباع. لا لبس في ماذا تفعلين أو كم مجموعة أو كيف تتقدمين.

متابعة التقدم

نتابع ما يهم: مكاسب القوة والانتظام وكيف تشعرين، حتى تري تقدمك بوضوح وتبقي متحفزة.

الخطوات

كيف تسير العملية

من التقديم حتى جلستك الأولى، هذا ما ستمرّين به بالضبط.

1

قدّمي الطلب

املئي نموذج الطلب أدناه. كوني صادقة بشأن أهدافك وخبرتك ونقطة انطلاقك. كلما أعطيتِ تفاصيل أكثر، كلما استطعت تقييم مدى التوافق بيننا بشكل أفضل.

2

احصلي على القبول

أراجع كل طلب شخصياً. إذا اعتقدت أنني أستطيع مساعدتك فعلاً في تحقيق أهدافك، ستتلقين رسالة قبول مع كل ما تحتاجينه للمضي قدماً. الأماكن محدودة بتصميم.

3

أكّدي مكانك

بعد القبول، ستتمّين عملية الدفع لحجز مكانك. هنا يبدأ عملنا معاً رسمياً وأبدأ في بناء برنامجك.

4

ابدأي التدريب

تُسلَّم خطتك المخصصة وننطلق. متابعة أسبوعية ووصول مباشر وتعديلات مستمرة من اليوم الأول. هنا تبدأ الأمور الحقيقية.

طلبك

يستغرق حوالي 3 دقائق. جميع الحقول مطلوبة ما لم يُشر إلى خلاف ذلك.

This field is required.
This field is required.
This field is required.
ما هو هدفك الرئيسي؟
الخبرة التدريبية
التقديم

لنبني أقوى نسخة منك

املئي النموذج وسأراجع طلبك شخصياً. إذا كان هناك توافق، ستسمعين مني خلال 48 ساعة مع الخطوات التالية. الأماكن محدودة عمداً.

الأماكن محدودة. أحافظ على عدد عميلاتي صغيراً عمداً حتى تحصل كل شخصة على اهتمام حقيقي وغير مقسَّم.

لا خبرة مطلوبة. المبتدئات والعميلات العائدات والرياضيات المتقدمات جميعهن مرحب بتقديم طلباتهن.

طلبك يُراجع شخصياً. إذا قُبلت، ستتلقين رداً بكل ما تحتاجينه للبدء.

أسئلة شائعة

أسئلة متكررة

دليل التمرين برنامج منظم تتبعينه باستقلالية. التدريب الأونلاين علاقة مباشرة. أتعرف على وضعك تحديداً وأكتب خطة مبنية كلياً حولك، وأتابعك أسبوعياً وأعدّل كل شيء مع تقدمك. إذا كان هناك شيء لا يعمل، نحله معاً.
ليس بالضرورة. برنامجك مبني حول ما لديك إمكانية الوصول إليه، سواء كان صالة تجارية كاملة أو إعداداً منزلياً أو شيئاً بينهما. أخبريني بوضعك في الطلب وسأعمل معه.
يعتمد على جدولك وهدفك. معظم العميلات تتدربن بين 3 و5 أيام في الأسبوع، لكن برنامجك سيُصمَّم حول ما هو واقعي ومستدام في حياتك. الجودة دائماً أهم من الكمية.
سنختار قناة تواصل تناسبنا معاً، عادةً واتساب أو تطبيقاً مخصصاً. أجري متابعات أسبوعية منظمة تشاركين فيها تقدمك، ويمكنك التواصل معي في أي وقت بين الجلسات بأسئلة أو تحديثات.
المبتدئات مرحب بهن جداً. البدء مع مدربة يمنحك ميزة كبيرة لأنك ستبنين عادات وأنماط حركة صحيحة من اليوم الأول. لا يوجد شرط خبرة للتقديم.
سنناقش مدة الالتزام بناءً على أهدافك. النتائج الحقيقية والدائمة تحتاج وقتاً وأفضّل أن أكون صريحة بشأن ذلك منذ البداية. معظم العميلات يبدأن بالتزام 3 أشهر لإعطاء العملية فرصة حقيقية.
نعم. أدرّب بالكامل باللغتين العربية والإنجليزية. يمكنك التقديم والتواصل بأي لغة تفضلينها.
مستعدة؟

أقوى نسخة منك تبدأ هنا

الأماكن محدودة. إذا كنتِ تفكرين في الأمر، الوقت الآن هو الوقت المناسب.

قدّمي طلب التدريب

يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لتحسين تجربة تصفحكِ وضمان عمل الموقع بشكل صحيح. من خلال الاستمرار في استخدام هذا الموقع، فإنكِ تقرين وتوافقين على استخدامنا لملفات تعريف الارتباط.

قبول الكل قبول ملفات تعريف الارتباط الضرورية فقط